猫背の影響

街中を歩いていてもねこ背の人のうしろ姿を見ると
もうちょっと背筋をのばして歩いたほうがキレイに見えるのに、
っと思ってしまいますよね？

そういう、あなたは大丈夫ですか？

猫背の人って自覚している人が意外に少ないのが特徴です。
もしかしたら、あなたも知らないうちに猫背になってるかもしれません。

ねこ背は腰痛や肩こりの原因にもなりかねませんし、姿勢が悪くなると
リンパや血液の循環が悪くなり基礎代謝の低下にも繋がります。

ということで、ここではちょっとしたエクササイズをご案内します♪

１．頭をさげて四つんばいになる
２．背骨を上のほうに持ち上げ5秒キープ
３．背骨を下げて、首を持ち上げる。これも5秒キープ
４．１〜３を5回繰り返す

この簡単なエクササイズを実行することで背骨の歪みが矯正されて、
背骨がまっすぐのびます。

すると、後ろ姿もきれいになりますし、血液の流れもよくなり肩こりや
腰痛、そして基礎代謝もＵＰしてダイエット効果もそれなりに期待できます＾＾

ぜひ、お試しくださいね♪