ダイエット

ダイエットに運動は必要だと感じている人は多いと思います。
ただ、必要性は感じていても実際には運動はできるだけしたくない、
と思ってしまう人も多いのではないでしょうか？

ところで運動というとあなたは何を思い浮かべますか？

・ジョギング
・ウォーキング
・水泳
・バレーボール
・なわとび
・スポーツジムでのトレーニング

などを思い浮かべませんでしたか？

しかし、実は日常生活の中でちょっと意識を変えるだけで
ダイエット的にみて運動になることは沢山あります。

・通勤電車で座らずに立つ
・エレベーターには乗らず階段を利用する
・自宅に帰るとき一駅分歩いてみる
・乳母車を使わない
・買い物に車を使わず歩く又は自転車を利用する
・お風呂に後５分長く入る

このように普段の行動を少し変えるだけでもりっぱな運動になります！

ぜひ、試してみてくださいね♪